冬の寒さが本格化すると、肩こりが悪化しやすくなります。その主な理由は「寒さによる血行不良」と「無意識の姿勢の崩れ」です。
身体が冷えると筋肉が硬くなり、血管を圧迫して疲労物質が溜まります。また、寒さで肩をすくめたり、厚着の重みで猫背になったりすることも大きな負担です。
【対策のポイント】
- 首元を温める： マフラーやカイロで「大椎（首の付け根の骨）」を温めると全身の血流が改善します。
- 肩甲骨を回す： 1時間に1回は腕を大きく回し、固まった筋肉をほぐしましょう。
「ただの季節のせい」と放置すると、頭痛やしびれに繋がることも。辛い時は我慢せず、当院へお気軽にご相談ください。